Monthly Archives

syyskuu 2018

ARJEN ILAHDUTTAJIA

Huomenta! Jos sun maanantaiaamu on jostain syystä lähtenyt käyntiin vähän tahmeasti, niin tää on erityisesti sulle.

Mitäpä jos katselisit tänään vähän ympärillesi, ja kiinnittäisit ihan tarkoituksella huomiosi kaikkeen näkemääsi hyvään? Arjessa sitä ajautuu helposti vain suorittamaan elämäänsä päivä kerrallaan eteenpäin ja odottamaan jatkuvasti viikonloppua tai lomaa. Kulkemaan kuin putkessa, sivuilleen katsomatta. Todellisuudessa se ihan tavallinen arkikin voi olla täynnä ihania hetkiä ja niitä pieniä juttuja, jotka tekevät jokaisesta päivästä vähäsen paremman. Kun oppii olemaan pienistä asioista kiitollinen, elämästä tulee kertaheitolla aika paljon mukavampaa.

Listasin tähän postaukseen muutamia juttuja, jotka ovat ilahduttaneet omaa arkeani viime päivinä, ja näiden miettiminen sai mut niin hyvälle tuulelle. Suosittelen kokeilemaan, erityisesti näin maanantaina. <3


Illalla valmiiksi ladattu kahvinkeitin, jonka voi vaan napsauttaa aamulla päälle

Tentin jälkeinen hyvä fiilis, kun on osannut vastata kaikkiin kysymyksiin

Hervoton naurukohtaus ystävän kanssa

Tiskikone (neljän kuukauden tiskikoneettoman elämän jälkeen)

Kun ravintolan työntekijä kehuu yllättäen asuasi

Kun ystävä tuntuu ihan perheenjäseneltä



Kun koulupäivän jälkeen pääsee päikkäreille

Kun vakkarihuoltoasemallasi auto tullaan tankkaamaan lähes aina puolestasi

Kun smoothie onnistuu täydellisesti

Laatikoiden läpikäyminen ja hauskoihin muistoihin palaaminen

Söpöt hiuspannat

Syksyn kirpeän raikas tuoksu, kun lähtee aikaisin aamulla ulos

Pirkan luomutaatelit

Juoksulenkki + sauna, täydellinen kombo

Maapähkinävoi 😀


Nyt haastan sutkin pysähtymään ja miettimään mielessäsi muutaman pienen asian tai onnenhetken, joka sua on onnistunut ilahduttamaan arjen keskellä. Ja jos siltä tuntuu, jaa ne vielä kanssani kommenteissa, lukisin niitä aivan super mielelläni.

Tsemppiä uuteen viikkoon! <3


6 X MIELESSÄ JUST NYT

Viimeisen viikon aikana järkevää tekstiä ei ole meinannut syntyä sitten millään, vaikka ajatuksia on pyörinyt päässä vaikka kuinka. Olen alkanut kirjoittaa noin miljoonasta eri aiheesta, mutta lopulta pyyhkinyt kaiken pois, sillä mikään ei ole kuulostanut tarpeeksi hyvältä tai julkaisemisen arvoiselta.

Lähdin sitten epämääräisesti listailemaan viime aikoina päässä pyörineitä ajatuksia, ja päätin unohtaa turhan tarkat vaatimukset siitä, mistä mun pitäisi kirjoittaa. Ehkä jokaisella postauksella ei aina tarvitsekaan olla mitään maailmaa mullistavaa aihetta täynnä uusia oivalluksia, ja välillä voi vaan kirjoitella päiväkirjamaisesti kuulumisia. Kertoa, miten menee just nyt. Toki luonnoksista löytyy myös pitkä lista niitä vähän pidempiä pohdintoja tietystä aiheesta, mutta tänään ei ole niiden aika. Nyt katsotaan, mitä mun mielessä pyörii just nyt.


Mielessä juuri nyt:


Arki, koulun alku ja selkeät rutiinit. Juuri maanantaina mietin, kuinka kiitollinen saankaan olla siitä, että olen maanantaiaamuna kuudelta herätessäni näin hyvällä tuulella, ja enemmän kuin valmis kohtaamaan uuden viikon ja sen haasteet. Do what you love and you´ll never have a problem with Monday. Koulussa on tänä syksynä meneillään erityisen mielenkiintoisia kursseja, ja motivaatiota riittää. Ruotsin opinnot alkoivat ihan täydelliseen saumaan, ja myös yrittäjyyskurssin alkamisesta olen super innoissani!


Sisustaminen ja omassa kodissa viihtyminen. Kun koko kesän asusteli jonkun toisen asunnossa ja kalusteissa, on tuntunut ihan luksukselta palata takaisin omaan kotiin, missä tilaa riittää ja kaikki on just niin kuin itse haluaa. Olenkin ihan innoissani päivitellyt sisustusta ja suunnitellut uusia juttuja tänne kotiin. Eilen postissa saapui kasa ihania julisteita, ja löysin myös juuri sellaisen maton, josta olin haaveillut – kaiken lisäksi vielä tosi hyvällä alennuksella! Kyllä koti on vaan se maailman paras paikka.


Vapaat viikonloput. Kun on tehnyt töitä kaupan alalla opintojenkin ohella jo lähes niin kauan kuin pystyy muistamaan, on käsite vapaa viikonloppu tarkoittanut jotain todella kaukaista luksusta ja harvinaista herkkua. Kun tällainen etuoikeus sitten on sattunut osumaan kohdalle ehkä kerran pariin kuukauteen, homma on helposti mennyt jopa vähän suorittamisen puolelle. Olen ottanut paineita siitä, että juuri näiden parin päivän aikana pitäisi nyt ehtiä tekemään kaikkea mahdollista ja kokemaan jotain ihan mahtavaa.

Tänä syksynä en enää ole sellaisessa duunissa, joka sitoisi mut tiettyyn aikaan tai paikkaan, ja tuntuu aivan sairaan mahtavalta saada aikatauluttaa jokainen viikonloppuni ihan itse. Tästä lähtien viikonloput ovat aikaa, joille voin sopia oman mieleni mukaan jotain kivaa tekemistä, tai vaihtoehtoisesti olla tekemättä yhtään mitään, ja sekös vasta ihanaa onkin!

Viime viikolla alkanut Ensitreffit alttarilla -vitoskausi. Tiistaista onkin heti muodostunut mun ehdoton lempparipäivä viikosta, kun illalla saa syventyä uuden jakson pariin. Olen varmastikin vähän outo, sillä kun parit tapasivat tämän viikon jaksossa toisensa ensimmäistä kertaa, jännitin kotona ihan hulluna kädet täristen heidän puolestaan! 😀 Löytyykö sieltä muita Enskarit-faneja??


Yrittäjyys. Viime viikolla vietettiin Yrittäjän päivää, ja lueskelin monien menestyneiden yrittäjien inspiroivia uratarinoita. En ollut aiemmin miettinyt asiaa sen kummemmin, mutta kun muutamia viikkoja sitten mieleeni muodostui vihdoin tarkka visio siitä, mitä oikeasti haluan työkseni tehdä, alkoi oman yrityksen perustaminen ihan tosissaan houkuttaa. Juuri startanneista yrittäjyysopinnoista tulen varmasti saamaan elintärkeitä vinkkejä ja uusia näkökulmia aiheeseen!


Ensi kuussa odottava reissu Espanjaan. Ihanaa saada vielä pilkahdus aurinkoa päiviin ennen talvea, kun lokakuun lopussa täällä Suomessa alkaa kuitenkin olla jo melko pimeää ja koleaa. Ensi vuonna tähän aikaan opiskelijavaihtoni pitäisi olla jo hyvässä vauhdissa, ja juuri Espanja houkutteleekin tällä hetkellä vaihtokohteena kaikkein eniten. En ole kuitenkaan edes käynyt siellä koskaan aikaisemmin, joten kiva päästä vähän tsekkailemaan tunnelmia jo nyt, ja laittamaan kaikki vuosien varrella kerätyt espanjankielen opit vihdoin käytäntöön.

Kuvat: Sara Susanna´s


Tuntuipas hassulta kirjoittaa näin hajanaisesti vain kuulumisia sieltä sun täältä, ilman sen kummempaa punaista lankaa. Mitä te olette mieltä, onko tällaiset rennommat kuulumispostaukset välillä ihan okei, vai tykkäättekö lukea tekstejä vain jostain tietyistä aiheista? Otan palautetta mielelläni vastaan!

Pitäkää hei kiva viikonloppu! <3

SMOOTHIEBOWL: VADELMA-LAKRITSI

Heippa ja kivaa keskiviikkoa!

 

Viime viikolla jaoin täällä trooppisen smoothien ohjeen, ja terveellisillä herkuilla jatketaan tänäänkin. Tähän herkkuun et tarvitse kovinkaan montaa ainesosaa, mutta maku on ihan täydellinen! Tai no, mitä muuta voisikaan olettaa tältä pettämättömältä kombolta: lakritsi ja vadelma! Lakritsijauhe on ollut viimeisten parin viikon aikana todellinen pelastukseni, ja olen käyttänyt sitä monessakin muodossa makeanhimon taltuttamiseen.

Tarvitset:

200g pakastevadelmia

2dl maustamatonta jogurttia

Puolikas avokado (tekee koostumuksesta samettisemman)

2tl lakritsijauhetta

1tl vaniljajauhetta

 

Koristeluun:

Vadelmia

Cashew-pähkinöitä

Kookoshiutaleita

 

1. Kiehauta vadelmat kattilassa, jos ne eivät ole kotimaisia.

2. Sekoita kaikki ainekset blenderissä.

3. Kaada kulhoihin tai laseihin, koristele ja nauti!

 

TROPICAL BREEZE – RAIKAS SMOOTHIESUOSIKKI

Kun muutama päivä sitten kerroin täällä viettäväni sokeritonta syyskuuta, lupasin hemmotella teitä terveellisten herkkujen muodossa koko tulevan kuukauden ajan. Nyt laitetaan siis lupaukset toteen ja ensimmäinen ohje kehiin, luvassa olisi tropiikin tuoreita makuja oman lempparismoothieni muodossa!

Kun jossain vaiheessa jo klassikoksi muodostunut mustikka-banaanismoothie alkoi vuosien kulutuksen jälkeen lievästi tökkiä, aloin kaivata smoothiekannuuni jotain uutta ja freesiä. Päädyn kauppojen smoothiehyllyillä lähes aina trooppisiin makuihin, ja halusin saada samanlaisen herkun aikaan myös kotona. Muutamien googlettelujen ja etikettien tiirailun jälkeen onnistuinkin tuomaan saman tropiikin tuulahduksen myös kotikeittiöön.

Tarvitset:

1 banaani (mieluiten pakastettu)

300g pakastemangokuutioita

1 kiivi

Purkillinen ananasmurskaa

Loraus appelsiinituoremehua

Kookosmaitoa oman maun mukaan


Sekoita kaikki ainekset keskenään blenderissä. Kookosmaito kannattaa lisätä vasta lopuksi maistellen ja varovasti lisäillen, jotta löydät juuri itsellesi sopivan määrän. Jos koostumus jää liian paksuksi, voit tietysti lisätä mukaan vielä lorauksen vettä.

Nauti!


HYVÄSTI KESÄKILOT JA VÄSÄHTÄNYT OLO! // SOKERITON SYYSKUU

Olen jo pitkään suunnitellut tarttuvani pieneen haasteeseen syyskuun tullen, ja nyt päästään vihdoin laittamaan hommat käyntiin! Palasin eilen Helsingistä takaisin Raumalle, ja myös sen myötä oma kesäni vaihtui virallisesti syksyyn. Kesäkuukaudet tuli elettyä hetkessä (ehkä vähän liiankin), ruokailuja sen kummemmin suunnittelematta, ja treenejäkin tuli skippailtua ihan huolella. Kun hikinorot valuivat selässä jo pelkästä paikallaan istumisesta, terdellä istuskelu viinilasin kanssa houkutteli huomattavasti enemmän kuin salilla rehkiminen. Kesän juhlintojen ja herkutteluiden, selkeän arkirytmin puuttumisen sekä liiallisen valmisruokiin turvautumisen jäljiltä fiilis omassa kropassa ei todellakaan ole se kaikkein freesein, ja uskallan väittää, etten varmastikaan ole ainoa. Nyt on taas kauhea tarve päästä kiinni tuttuihin rutiineihin ja terveellisempään arkeen, ja kaipaan kovan treenin jälkeistä fiilistä varmaan enemmän kuin koskaan. Tuntuu, että se urheileva ja terveellisesti syövä tyyppi on enemmän minä.

”Fiilis omassa kropassa ei todellakaan ole se kaikkein freesein, ja uskallan väittää, etten varmastikaan ole ainoa.”

Nyt siis siihen haasteeseen. Blogiani pidempään seurailleet saattavatkin muistaa, kun muutama vuosi sitten vietin sokeritonta syyskuuta ja kirjoittelin projektista täälläkin. Huomasin silloin ajautuneeni todelliseen sokerikoukkuun, jossa makeaa alkoi ajatella jo ennen kuin oli syönyt ruokalautasensa tyhjäksi, karkkipussi oli lunastanut vakiopaikan kauppakassista ja sokerihimon yllättäessä oli vaikea keskittyä mihinkään muuhun. Sokeri ei suinkaan ole mikään kehomme paras ystävä, eikä sen huonoista vaikutuksista ole kiistelemistä. Jatkuva sokerin syönti horjuttaa helposti säännöllistä ruokailurytmiä ja saa energiatasot heittelemään hetkellisestä yli-innokkuudesta todella laiskaan ja nuutuneeseen fiilikseen. Myös hampaat saavat oman osansa haittavaikutuksista, ja liika sokeri tietysti myös lihottaa, mistä en ainakaan itse suoranaisesti ilahdu.

”Makeaa alkoi ajatella jo ennen kuin oli syönyt ruokalautasensa tyhjäksi, karkkipussi oli lunastanut vakiopaikan kauppakassista ja sokerihimon yllättäessä oli vaikea keskittyä mihinkään muuhun.”


Sokerikoukku on riivaava vaiva, ja villeimmät väittämät kertovat sokerin koukuttavan kokaiinia ja heroiiniakin enemmän. No, huumetta tai ei, nyt olisi jälleen kunnon vieroituksen paikka. Täällä mennään siis seuraavat viikot ilman karkkeja ja muita sokeriherkkuja, ja ne korvataan terveellisemmillä vaihtoehdoilla. Sokeria on piilotettuna yllättäviinkin paikkoihin, ja esimerkiksi murot, jogurtit ja valmisruoat saattavat sisältää ihan älyttömiä määriä turhaa sokeria. Hedelmien oma sokeri on tietysti ihan sallittua, ja esimerkiksi kouluruokaa aion syödä aivan normaalisti, vaikka en voikaan olla täysin varma kaikkien kastikkeiden sokeripitoisuuksista. Kohtuus siis kaikessa, niin tässäkin hommassa!


”Lopulta kyse on vain totutuista rutiineista ja uuden tavan opettelusta. Kaikesta mitä toistaa tarpeeksi pitkään, tulee tapa — sekä hyvässä että pahassa.”


Viime kerralla tämä totaalikieltäytyminen sokerista toi mukanaan todella hyviä tuloksia, ja nyt olen taas innoissani ja motivoitunut lähtemään tähän projektiin sekä haastamaan itseäni. Jatkuva makeannälkä alkoi tuolloin ihan oikeasti helpottaa, ja koin päässeeni irti sokerikoukusta (ajoittaisia heikkoja hetkiä lukuunottamatta). Terveellisemmät herkut alkoivat maistua taivaallisen hyviltä, ja jatkoin hommaa muistaakseni aina marraskuun loppuun saakka. Sain aikaan myös näkyviä ulkoisia muutoksia, ja kireämpää kroppaa en tietysti nytkään pistäisi pahakseni.

Lopulta kyse on vain totutuista rutiineista ja uuden tavan opettelusta. Kaikesta mitä toistaa tarpeeksi pitkään, tulee tapa — sekä hyvässä että pahassa. Kun on tottunut palkitsemaan itsensä pullalla, syömään suklaata huonon päivän piristykseksi ja nauttimaan jälkiruoasta jokaisen aterian päätteeksi, tulee karkkihyllylle käveltyä ihan automaattisesti asiaa sen kummemmin miettimättä. Kun taas tarpeeksi pitkään kieltäytyy turhasta sokerista, lopulta kauppareissulla ei tule edes mieleen kurvata sille kuuluisalle karkkihyllylle tai turvautua makeaan, kun arjen haasteet sattuvat yllättämään.

Tässä kuussa blogin puolella on siis luvassa ohjeita herkullisiin smoothieisiin ja muihin terveellisiin herkkuihin, vinkkejä makeanhimon hillitsemiseen sekä fiiliksiä projektin etenemisestä. Muistakaa seurailla juttujani myös Instagramissa @suvisailamaria, päivittelen varmasti reseptejä ja inspiraatiota myös sinne! Myös toiveita otan enemmän kuin mielelläni vastaan, millaisia postauksia te haluaisitte lukea aiheeseen liittyen?

Ja hei ennen kaikkea, lähtekää ihmeessä mukaan haasteeseen, syksyn tulo on mitä parhain hetki laittaa elämä taas järjestykseen ja keskittyä vähän enemmän siihen omaan hyvinvointiin. <3