Moikka Riku,

Kiitos kysymyksestäsi. Harjoitteluni on ollut vielä aika vapaamuotoista ja ohjelman mukaan alan treenaamaan vasta ensiviikolla.

Oon tykännyt tehdä viimeaikoina paljon pitkiä pk-treenejä maastopyörällä, vaikka jalkani ovatkin ihan kunnossa. Toissa-aamuna juoksin kevyen kympin ja otin vähän rullauksia päälle. Iltapäivällä tein sitten kuntopiiriä ennen hierontaa. Eilen nautin upeasta syyssäästä pyöräillen kevyesti 2,5h ja tänään kävin sitten juoksemassa 10km maastokisan, josta tosin vain viimeiset 3km juoksin kovaa. Kohta lähden vetämään kuntopiiriä ja liikkuvuustreeniä juoksukoululaisille ja sitten viikko onkin pulkassa. Huomenna sitten ajattelin pitää lepopäivän.

Iloisin terveisin
Suvi