Kysy Suvilta
| Jessica |
Hei Suvi! Miten on syksy lähtenyt käytiin? Toivottavasti hyvin :) Juoksen itsekkin 800m:ä ja kiinnostaisi tietää miten kannattaisi harjoitella/miten itse harjoittelet tähän aikaan vuodesta? Tiedän, että harjoittelu on aika yksilöllisiä, mutta jos pystyisit vähän vinkkejä antamaan :) Mukavia syksyä sekä harjoituksia! |
| Suvi |
Kiitos Jessica. Syksy on lähtenyt hienosti käyntiin. Itse teen nyt aikaisempaa enemmän PK treenejä (myös pyöräillen ja uiden), mutta toki vauhdikkaampaakin juoksua on mahtunut mukaan. Lisäksi vedän juoksukouluja, joissa tulee tehtyä muiden mukana juoksun lisäksi koordinaatio- ja lihaskuntoharjoitteita. Syksy on hyvää aikaa pohjien luomiseen joten ainakin kerran viikossa kannattaa tehdä yksi pidempi kestoinen treeni, sekä tietysti huolehtia riittävästä lihashuollosta. Tsemppiä harjoitteluun. t.Suvi |
